Пупочный Центр - это "машинное отделение" для всего, что мы делаем. Это не просто точка. Это центр трансформации энергии в теле!
Здесь содержатся рекомендации для выполнение после пробуждение и для выполнения перед сном.
Каждая асана или поза в крийе—это упражнение, медитация, соединение с потоком энергии и инструмент самодиагностики для практикующего Кундалини Йогу.
Садхана включает в себя регулярную, каждодневную личную практику йоги, медитации и соответствующих упражнений.
Крийя в йоге - это последовательность сочетаний поз, дыхания и звука, которые соединены вместе, чтобы позволить проявиться определенному состоянию.
Кундалини йога очищает каналы, по которым проходит энергия в теле человека. И чем свободнее эти пути и эти каналы, тем легче циркулирует энергия Кундалини, которая нам нужна для жизни, для творчества. Мы можем входить в глубокие отношения, когда энергия наполняет наше сердце, мы можем находить все более точные слова, когда энергия наполняет и хорошо течет через наш горловой центр, мы легче видим символы, через которые мы можем получать образы Высшего и передавать их.
С точки зрения йоги, тело — это целостный, энергетический, вибрирующий, творческий организм и очень большой комплекс энергий на разных уровнях. Определенные действия способствуют протеканию энергии и дают вам необходимую силу для переживания себя и наслаждения этим миром.
Существует несколько поз, в которых процесс релаксации будет иметь наиболее положительный эффект. Для выхода из глубокой релаксации можно использовать предложенную последовательность упражнений.
Крийи Венеры - это упражнения Кундалини йоги, выполняемым с партнером, обычно противоположного пола.