Билатеральная музыка
Билатеральная музыка - это музыка, ритм которой передаётся между левым и правым ухом. Её успешно применяют для облегчения страданий от тревоги, стресса, посттравматического стрессового расстройства, последствий инсульта и бессонницы.
Билатеральная музыкальная терапия помогает людям со всего мира перепрограммировать свой мозг к лучшему. Она успешно используется для засыпания, релаксации, медитации, обучения и т.д.
Двусторонняя стимуляция - это процесс поочерёдной стимуляции левой и правой частей мозга с целью улучшения межполушарной связи. Это часто достигается с помощью таких методов, как движения глаз, звуки или тактильная стимуляция в ритмичном лево-правом порядке. Исследования показали, что двусторонняя стимуляция может иметь ряд положительных эффектов, особенно в контексте терапии десенсибилизации с помощью движений глаз и репроцессинга (EMDR), признанного метода лечения посттравматического стрессового расстройства. EMDR - специальная травматерапия, которая является методом психотерапии, объединяющим многие успешные элементы целого ряда терапевтических подходов и комбинирует их с движениями глаз или другими формами двусторонней стимуляции таким образом, чтобы стимулировать механизм обработки травматической информации мозгом. Метод EMDR был создан в 1987 году Др. Фрэнсин Шапиро.
Это инновационное клиническое лечение, которое успешно помогло более одному миллиону людей, испытавших психологические трудности, возникающие из-за различного травматического опыта, такого, например, как насилие, включая сексуальное, заброшенность в детстве, дорожно-транспортные происшествия и др. EMDR также является действенным в лечении других жалоб, таких как продуктивная тревога, проблемы связанные с чувством собственного достоинства, фобии и другие связанные с травмой тревожные расстройства.
Позволяя мозгу перерабатывать травматические воспоминания, двусторонняя стимуляция может уменьшить интенсивность негативных эмоций и потенциально привести к снижению тревожности, улучшению концентрации внимания и повышению эмоциональной стабильности. Кроме того, в некоторых случаях было обнаружено, что она также способствует повышению релаксации и креативности. По мере того, как мы продолжаем углублять наше понимание этого увлекательного процесса, становится всё более очевидным его потенциал как мощного инструмента в терапевтическом и личностном росте.
По ссылкам ниже вы может прослушать разные варианты билатеральной музыки. Выбирайте свой и наслаждайтесь!
https://www.youtube.com/watch?v=3AAH7vINhmQ