Для этой медитации вам потребуется яблоко или банан. "Фрукты часто используются как своего рода "накопительное устройство". Фрукты растут высоко над землёй. Они имеют подходящую структуру, которая позволяет легко впитывать энергию праны и использовать её в целительных упражнениях" (Гуручаран Сингх)

В этой медитации вы выстраиваете первые взаимоотношения со своим "я"

Данная медитация изменит ваши чакры и позволит энергии легче двигаться по чакрам. Это сделает вас лучше!

"Нет ничего вне нас. Всё находится внутри нас. Гуру Нанак говорил, что если вы ищете вовне, то вы впустую тратите время. Всё внутри!" (Йоги Бхаджан)

Данная праническая медитация с треугольной мудрой пальцев Юпитера очень интенсивно воздействует на Сердечный Центр. Она поможет сохранять ум в хорошей форме благодаря тому, что ваше дыхание становится долгим, глубоким и осознанным

Данная медитация прояснит вашу коммуникацию, так что люди будут лучше слышать то, о чём вы говорите. Она также приводит в баланс Небеса и Землю.

Данная медитация воздействует на мускулатуру диафрагмы. Когда диафрагма раскрыта, гибка и правильно настроена, это поможет телу сохранить здоровье, предотвратит сердечные приступы и мозговые кровоизлияния

"Пение этой мантры даёт очень мощный эффект. Это фундаментальный зов Бесконечности. Пойте её, когда у вас нет другой защиты. И посмотрите, что произойдёт в ту же секунду" (Йоги Бхаджан)

Данная медитация активизирует энергию Пингалы - правого канала, который несёт сосредоточенную, мощную, ориентированную на действия праническую энергию

"Негативные мысли - залог неудач и бедности. Стоит вам позволить им взять над собой верх, можете сразу начинать подсчитывать убытки. Позитивные мысли формируют процветание и удовлетворённость. Освободите для них пространство - и удача у вас в руках" (Йоги Бхаджан)