Эта крийя традиционно называется "Шабд Шу Гадхара Крийя" ("Карам Шамбави Мудра"). Эта крийя балансирует эго, побеждает страх смерти, способствует крепкому сну, устраняет странные сны и даёт позитивный настрой. Она также устраняет негативность.

Это упражнение балансирует диафрагму и снимает усталость мозга, обеспечивая приток новой крови к мозгу и движение серозной жидкости в позвоночнике.

Данная крийя позволит вам оставаться молодым и здоровым, сбалансирует эндокринную систему, полушария мозга и придаст гибкость позвоночнику

Данная медитация помогает укрепить Десятое - Сияющее Тело

Данная медитация позволяет вам благословить себя и почувствовать любовь к себе. Лишь из состояния любви к себе мы способны любить других.

Это простое упражнение избавит вас от гнева и негативности. Оно может пробудить в вас сильное чувство гнева, но это не является целью. Нам нужно физическое отреагирование этой эмоции - удар. Удар является выражением гнева. Вы освободитесь от напряжения в спине, полностью расширив грудную клетку, если будете выполнять упражнение правильно.

Этот комплекс упражнений поможет вам почувствовать себя более уравновешенным, обрести силу и наполниться энергией. Но, пожалуй, самое главное - он поможет вам испытать радость. Эта последовательность упражнений требует усилий. Результаты придут в награду за ваши старания. Не беспокойтесь, если вам сложно удержать позу или приходится адаптировать её под особенности своего тела. Старайтесь изо всех сил. Уважайте свои ограничения. Не теряйте улыбку. И, главное, получайте удовольствие!

Эта медитация позволяет уму быстро работать и оставаться бдительным.

Эта медитация особенно полезна при работе с напряжёнными отношениями и прошлыми семейными проблемами.

Регулярная практика крийи “Работа с желудком” избавит вас от печали, грусти и страха.