"Ощущайте в пупке "Я абсолютно уверен в себе". Соединяйтесь со своей Истинной идентичностью. Кто я? Если бы все ярлыки и статусы были отброшены. И когда найдёте там доброту, расширяйте её безгранично."

Это упражнение называется "Сарам Парнаам". Оно активизирует работу головного мозга и желез, а также улучшает цвет кожи лица

Название этой медитации переводится как «глаза Индры», что передает ощущение того, как каждая клеточка тела становится всевидящим оком. Данная медитация развивает интуицию и имеет очень мощный созидательный потенциал.

Данная крийя прорабатывает всё тело и позволяет энергии свободно течь

Здесь вы найдете различные варианты медитации тратака

Данная крийя очень полезна для желудка, а также избавляет от печали и страха

Когда мы утрачиваем связь со своим духом, мы перестаём доверять Богу в том, что касается удовлетворения наших нужд и реализации судьбы. И тогда мы создаем стресс в своей жизни и в нас вселяются страхи. Эта крийя освобождает нас от стресса через работу с телом.

Это лучшее упражнение для спины. Оно предотвращает старение, появление морщин и все ментальные, физические и духовные проблемы

Данная практика создает целительную энергию большой силы, которая может быть направлена любому человеку

Медитация на дыхании в области Пупочного Центра - это отправная точка на пути осознания праны. У Йоги Бхаджана ученики часами медитировали таким образом. Он также часто давал им указание мысленно вибрировать мантру Сат Нам с потоком дыхания.