Эта короткая крийя - прекрасный способ снять напряжение в уме и теле
Данная медитация стимулирует гипофиз и шишковидную железу, эффективна при потере памяти, отсутствии эмоций и ночных кошмарах, а также способствует омоложению и балансировке тела
Данная крийя достаточно длинная, но она дает мягкую нагрузку, без сложных поз, что крайне важно во время утренней Садханы. Она также прекрасно прорабатывает весь позвоночник и отлично разогревает тело, подготавливая его к медитации.
Данная крийя позволяет сосредоточиться на ощущениях жизненности в теле, чувствовать свой позвоночник как центр тела. Чувствуя себя, мы можем создавать границы, не поддаваться манипуляциям внешних сил, поддерживать личную целостность и заботиться о себе. Ощущать свой центр - это прекрасно!
Выполняйте этот комплекс для расслабления живота, чтобы внутренние органы могли выполнять свои функции, а эмоциональная энергия заботилась о вас и поддерживала вас.
У нас есть центральная нервная система. Когда эта нервная система выходит из-под контроля, то в Физическом теле пропорционально уменьшается количество восстановленной праны. Я хочу, чтобы вы это ощутили. Я хочу, чтобы вы поняли, что потоки Пранического и Физического тел имеют чёткую взаимосвязь
Данная крийя подготавливает вас к глубокому погружению в чувственную осознанность Солнечного сплетения
Данная крийя работает с Жизненным (Седалищным) нервом, который выходит из крестцового сплетения и проходит в ногах и является самым крупным периферическим нервом в теле, и в нервной системе выполняет функции корня
Это простая и в то же время очень мощная пранаяма, которую легко выполнять, но которая может провести вас через все стадии йогической практики.