Эта крийя Кундалини йоги мягко настроит вашу эндокринную систему, особенно гипофиз, который связан непосредственно с шестой чакрой. Новичкам рекомендуется практиковать данный комплекс не чаще одного - двух раз в неделю, чтобы в организме происходили постепенные изменения
Эти 9 упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном женщинам в 1988 году в качестве ежедневной практики для сохранения юности и красоты.
Эта короткая крийя - прекрасный способ снять напряжение в уме и теле
Данная крийя достаточно длинная, но она дает мягкую нагрузку, без сложных поз, что крайне важно во время утренней Садханы. Она также прекрасно прорабатывает весь позвоночник и отлично разогревает тело, подготавливая его к медитации.
Данная крийя позволяет сосредоточиться на ощущениях жизненности в теле, чувствовать свой позвоночник как центр тела. Чувствуя себя, мы можем создавать границы, не поддаваться манипуляциям внешних сил, поддерживать личную целостность и заботиться о себе. Ощущать свой центр - это прекрасно!
Выполняйте этот комплекс для расслабления живота, чтобы внутренние органы могли выполнять свои функции, а эмоциональная энергия заботилась о вас и поддерживала вас.
У нас есть центральная нервная система. Когда эта нервная система выходит из-под контроля, то в Физическом теле пропорционально уменьшается количество восстановленной праны. Я хочу, чтобы вы это ощутили. Я хочу, чтобы вы поняли, что потоки Пранического и Физического тел имеют чёткую взаимосвязь
Данная крийя подготавливает вас к глубокому погружению в чувственную осознанность Солнечного сплетения
Данная крийя работает с Жизненным (Седалищным) нервом, который выходит из крестцового сплетения и проходит в ногах и является самым крупным периферическим нервом в теле, и в нервной системе выполняет функции корня