Оно высвобождает гнев и помогает сохранить молодость и красоту. Это упражнение благотворно воздействует на печень

"Обычно мы реагируем на боль и страх снижением чувствительности и становимся избирательно бесчувственными. Этот комплекс делает обратное. Он пробуждает нашу чувствительность и даёт нам новое чувство самоконтроля и выбора" (Йоги Бхаджан)

Данная крийя избавит вас от проблем с нервной системой и укрепит нервную систему, так что ничто не сможет вас побеспокоить

Данная крийя достаточно длинная. Она мощно работает с энергией Третьей чакры, а также стимулирует работу лимфатической и эндокринной систем

"Чего мы хотим? Внимания. Всё разрушительное поведение и неадекватный человеческий диалог происходят потому, что мы хотим внимания - и мы получаем его, ведя себя хорошо или плохо. Это вызывает стресс. Мы должны стать зоной, свободной от стресса. Мы должны глубоко понять, что отсутствие стресса - это источник или ключ к счастью". (Йоги Бхаджан)

Это упражнение придаёт стройность фигуре, а также приводит в порядок спину и стимулирует работу печени

"Все чувства, которые не очищаются, являются физическими. Когда они очищаются, они становятся духовными. Когда в нашей жизни отсутствует дисциплина, то жизнь становится утомительной" (Йоги Бхаджан)

Данная крийя укрепляет работу желудка, а также создаёт баланс энергии в теле

"Ощущайте в пупке "Я абсолютно уверен в себе". Соединяйтесь со своей Истинной идентичностью. Кто я? Если бы все ярлыки и статусы были отброшены. И когда найдёте там доброту, расширяйте её безгранично."

Это упражнение называется "Сарам Парнаам". Оно активизирует работу головного мозга и желез, а также улучшает цвет кожи лица