"Чего мы хотим? Внимания. Всё разрушительное поведение и неадекватный человеческий диалог происходят потому, что мы хотим внимания - и мы получаем его, ведя себя хорошо или плохо. Это вызывает стресс. Мы должны стать зоной, свободной от стресса. Мы должны глубоко понять, что отсутствие стресса - это источник или ключ к счастью". (Йоги Бхаджан)

Это упражнение придаёт стройность фигуре, а также приводит в порядок спину и стимулирует работу печени

"Все чувства, которые не очищаются, являются физическими. Когда они очищаются, они становятся духовными. Когда в нашей жизни отсутствует дисциплина, то жизнь становится утомительной" (Йоги Бхаджан)

Данная крийя укрепляет работу желудка, а также создаёт баланс энергии в теле

"Ощущайте в пупке "Я абсолютно уверен в себе". Соединяйтесь со своей Истинной идентичностью. Кто я? Если бы все ярлыки и статусы были отброшены. И когда найдёте там доброту, расширяйте её безгранично."

Это упражнение называется "Сарам Парнаам". Оно активизирует работу головного мозга и желез, а также улучшает цвет кожи лица

Данная крийя прорабатывает всё тело и позволяет энергии свободно течь

Данная крийя очень полезна для желудка, а также избавляет от печали и страха

Когда мы утрачиваем связь со своим духом, мы перестаём доверять Богу в том, что касается удовлетворения наших нужд и реализации судьбы. И тогда мы создаем стресс в своей жизни и в нас вселяются страхи. Эта крийя освобождает нас от стресса через работу с телом.

Это лучшее упражнение для спины. Оно предотвращает старение, появление морщин и все ментальные, физические и духовные проблемы