Крийя Горлового лотоса - Кантха Падма крийя - Kundalini Yoga

Данная крийя даёт полную проработку для щитовидной и паращитовидной желез, а также улучшает работу вилочковой железы и иммунной системы

Упражнения для глаз - Kundalini Yoga

Упражнения для глаз снимают напряжение в шее и верхней части спины, прорабатывая Вишшудху

Крийя восторга Вахэ Гуру - Kundalini Yoga

Эта крийя пробуждает щитовидную и паращитовидные железы, гипофиз и шишковидную железу, соответствующие пятой, шестой и седьмой чакрам. Весь позвоночник пробуждается, чтобы быть открытым каналом для энергии Кундалини. Используйте Горловую чакру и силу мантры, чтобы наполнить всё тело звуковым потоком восторга - Вахе Гуру