Данная крийя дарит жизненные силы и энергию, увеличивает выносливость, прорабатывает всё тело, а также предотвращает его старение, прорабатывая все эндокринные железы 

Когда вы контролируете себя, вы действуете из самого центра своего существа. Данная крийя позволяет вам контролировать оба уровня: ментальный и физический

Три повторения этой крийи составляют очень эффективную практику. Она активизирует энергию первой и третьей чакр, повышает выносливость, укрепляет сердце и иммунную систему.

Данная крийя балансирует энергию праны и апаны, стимулирует сексуальную и пупочную энергии, усиливает верхние чакры и праническую силу глаз и сердца, освобождая его от чувства гнева. Также она дарит заряд энергии и ясный ум