Упражнение для мозга, желез и лица
Это упражнение называется "Сарам Парнаам". Оно активизирует работу головного мозга и желез, а также улучшает цвет кожи лица
Это упражнение делается в 10-ти частном ритме. Исходное положение - поза Треугольника. Пятки касаются пола (если получается, если нет - то чуть висят в воздухе). Начните выполнять отжимания в позе Треугольника. Согните руки в локтях, приближаясь лбом к полу, пятки при этом приподнимаются над полом, а затем вернитесь в исходное положение.
Продолжайте. Вниз насчёт—1, вверх - на счёт 2, вниз - на счёт 3, вверх — на счёт 4, вниз — на счёт 5, вверх - на счёт 6, вниз — на счёт 7, вверх — на счёт 8, 9 и 10. Одна секунда на один счёт. Продолжайте 15 минут.
