Упражнение для восстановления молодости тела

Уддиянабандха, или Диафрагмальный замок, выполняется посредством поднятия диафрагмы на задержке выдоха и подтягивания верхних брюшных мышц к спине. Это очень мощный замок, который даёт возможность пране подняться по центральному нервному каналу к шее, что стимулирует гипоталамус, шишковидную железу и надпочечники. В Лайя йоге ритмическое применение этого замка киспользуется для достижения высших эффектов пения.