Медитация для прекращения споров

"Конфликтуя, мы истощаем свои физические силы" (Йоги Бхаджан)

В любом браке бывают периоды, когда муж и жена не находят взаимопонимания, спорят и ссорятся. Они теряют способность слышать друг друга, сохранять молчание, действовать как одна энергетическая единица. И в то мгновение, когда у вас уже не останется сил слушать крики и спорить, выполните эту медитацию вдвоём. Она поможет скинуть бремя нетерпимости, путаницу и рассеет остатки затаённого гнева. Такой путь прекращения ссоры будет поддерживать мир на подсознательном уровне, и вы больше ни при каких обстоятельствах не вспомните о ней.

Сядьте напротив партнёра на расстоянии 1,2 - 1,5м в Простой позе. Позвоночник держите прямо. Сожмите руки в кулаки (большие пальцы выпрямлены) и поднимите их тыльной стороной к себе на расстоянии 15-20 см от Третьего глаза. Соедините подушечки больших пальцев и надавите ими друг на друга, пока они не побелеют. Убедитесь, что крайний сустав большого пальца расслаблен и максимально выгнут.

Закройте глаза. Мантра для медитации: ВАХЭЙ ГУРУ. С глубокими мощным дыханием партнёры по очереди произносят мантру. Пусть напряжение возрастёт как можно выше. Вы почувствуете вибрацию в области носа и Третьего глаза, когда произносите ГУРУ. Звук ВАХЭЙ длится 1 секунду, а ГУРУ - около 7 секунд.

Слушайте друг друга. Произнесённый правильно звук проникает в голову, и кажется, что он внутри вас. Важно не открывать глаза, иначе уже при первых звуках мантры вы почувствуете слабость и головокружение. С закрытыми глазами вы защищены и ощутите воздействие на сознание уже через 8-11 повторений.

Выполняйте медитацию 2 минуты. В завершение вдохните, выдохните и расслабьтесь.