Практика на май 2025 от Сатьяврати Йоги

ЧАСТЬ 1 - Корень жизни

Мул мантра - это корень. Она переписывает то, как нужно заложить фундамент новой жизни. Это наш главный инструмент, чтобы ощутить свою безграничность. Соединение с бесконечной истиной.

ОПИСАНИЕ: Простая поза. Гьян мудра. Глубокий вдох. На выдохе повторяем 1 раз Мул мантру. После выдоха - задержка. На задержке слушаем 1 раз Мул мантру. Энергия начнет прыгать в вашей набхи (пупке). Опять вдох и т.д.

МАНТРА:

эк он(г) каар caт наам картаа пурак(х) нирб(х)о нирвэр
акаал мурат аджуни сэб(х)ан(г) гурпрасаад джап
аад сач джугаад сач хэб(х)и сач наанак хоси б(х)и сач

МУЗЫКА: Mool Mantra в исполнении Kirtan Singh & Simran & GuruPrem.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубокий вдох. Задержка. Выдох. Истинное Я - это состояние между полярностями.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 или 15 минут.

ЧАСТЬ 2 - Землетрясение

Представьте, что Бог вас взял за кисти и трясёт, чтобы вы наконец проснулись. Встряхните всю свою Вселенную.

ОПИСАНИЕ: Глаза закрыты. Руки на уровне пупка. Двигаем руками вперёд - назад от пупка. Ладони твёрдые. Дыхание через рот (ха-ха-ха). Двигайтесь быстро, входите в транс.

МУЗЫКА: Hum Hi Hum Brahm Hum в исполнении Shiuli Subaya

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубокий вдох. Задержка, подвдох (раскройте грудь, горло). Выдох.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7 минут.

ЧАСТЬ 3 -  Гавань

Лучшее время для этой медитации - полнолуние.

ОПИСАНИЕ: Мудра на уровне пупка - ладони чашечкой, большой палец внутрь, локти прижаты к грудной клетке. Маленькая лодочка в наших ладонях. Пересеките океан от старой личности к новой идентичности. Будьте никем и счастливы от того, что вы никто. Эта мантра для турбулентного времени. Время найти гавань.

МАНТРА: Повторяйте мантру 3 раза на выдохе. Пойте мощным шепотом.

Эк онг кар 
Сат Гур прасад
Сат Гур прасад
Эк онг кар

МУЗЫКА: Full Moon Meditation в исполнении Ajeet

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубокий вдох. Задержка. Ощутите пространство, где возможно всё. Тот, кем вам предназначено быть - уже есть здесь. Выдох.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.

ЧАСТЬ 4 - Тантрический поток

Ваш внутренний ребёнок станет золотым ребёнком, которому не нужно быть никем.

ОПИСАНИЕ: Стоя. Ноги расставлены шире бёдер очень плотно в землю. Мудра Юпитера (указательный палец выпрямлен, остальные согнуты в кулак). Вдох - нос. Выдох - через сжатые губы (плоские губы). Руки рисуют широкие круги. Один круг вдох. Следующий выдох. Медленное движение. Входите во Вселенную, в вашу реальность.

Ссылка на видео - https://youtube.com/shorts/o3_hq8AZer0. 

МАНТРА: Вахе Гуру

МУЗЫКА: Wahe Guru - Connection and Intuition в исполнении Mirabai Ceiba

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубокий вдох. Выдох. Сядьте в Простую позу и просто чувствуйте, что открывается окно в многомерность, к вашему другому галактическому уровню. 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.