Практика на октябрь 2025 от Сатьяврати Йоги

1. Набхи - определенность

Содаршн Чакра Крийя: Простая поза, левая рука в Гьян мудре на колене. Взгляд на кончике носа, глаза открыты на 1/10. Дыхание: закройте правую ноздрю, вдохните левой, задержите дыхание. Повторите 16 раз мантру "Ва-Хей-Гуру" про себя, на каждое слово качая пупком. В итоге будет 48 качаний пупком. Ощущайте в пупке "Я абсолютно уверен в себе". Закройте левую ноздрю, выдох через правую.

2. Сердце - доброта

Простая поза. Левая рука вытянута по диагонали с Буддхи мудрой (большой палец прижимает ноготь мизинца). Двигайте ею вверх-вниз на 45 градусов, это будет активировать меридиан сердца. Медленно и глубоко вдыхайте правой ноздрей, выдыхайте левой. На фоне звучит мантра "Сат Нам" - соединяйтесь со своей Истинной идентичностью. Кто я? Если бы все ярлыки и статусы были отброшены. И когда найдёте там доброту, расширяйте её безгранично.

3. Пещера Брахмы - безграничность

Мудра двух мастеров: большой, указательный и средний пальцы вместе. Руки подняты в стороны на уровне плеч, торжественно приветствуя Высшее Сознание, коды и Мастеров. Дыхание: 1 мантра вдох через нос - 8 мантр задержка - 4 мантры выдох через плоские губы. Мантра "Са Та На Ма". Для счёта можно представить на лбу восьмиугольник (квадрат на квадрате) и считать 8 повторов, проходясь мантрой по углам.