Эта медитация помогает установить связь между физическим планом и тонким. Человек - это духовное существо, пришедшее в материальный мир за человеческим опытом. Мы соединяем в себе две реальности, материальную и духовную, землю и небеса, и выражаем свою целостность через сердце. Любящее, сострадательное, доброе сердце - это то, что делает человека человеком. Сердце - это точка соотнесения наших мыслей, слов и поступков. Крия даёт вам ощущение завершённости. Она соединяет вашу душу и ум с потоком высшего целительного "я". Когда больше ничего не помогает, с преданностью делайте эту медитацию, чтобы открыть ваш дух и надежду.

Данная медитация подарит универсальное Знание, вдохновение и ведёт к познанию своей истинной Сути. 

Эта медитация подарит вам калибр личности - калибр прочности, стойкости, мужества, терпения, воспитанности, а также личный ритм и способность к коммуникации. Калибр - основная сила личности.

Если вы не можете расслабиться, не можете нормально общаться, не понимаете себя, когда вы окончательно запутались, и окружающий мир становится одним сплошным несчастьем - зачастую это признаки того, что вы проходите период под названием "Шакти Пад". Известно, что мантра, используемая в данной медитации Кундалини йоги, помогает в этом случае. Но Йоги Бхаджан дал также специальную мудру для усиления эффекта от практики.

"Позвольте всем Небесным добродетелям течь в вашу ладонь. Глаза закрыты, но не концентрируйтесь на точке Третьего глаза. Смотрите за заднюю сторону век. И в течение всего времени представляйте, как дары попадают в вашу руку. В тот момент, когда они придут к вам, ваши руки станут как свинцовые, потом они нальются серебром, затем золотом и в конце платиной. Когда вы фиксируете мизинцы, вы воздействуете на элемент Земли. Когда вы выполняете соответствующие мудры на обеих руках, ваша медитация становится молитвой, которая обязательно получит ответ." (Йоги Бхаджан)

"Это сильная, очень секретная медитация. Она продвинет вас так далеко, насколько глубоко вы практикуете" (Йоги Бхаджан). 

Эта медитация подарит вам способность исцелять. В начале вы ощутите жар в ладонях, затем - в предплечьях, потом - в плечах, задней поверхности шеи и, наконец, на макушке головы.

Медитация с мантрой Ардас Бхаи по своей сути является молитвой. Отклик на ваши нужды гарантирован милостью Гуру Рам Даса - Короля Йогинов и Гуру Амар Даса - надежды тех, кто потерял надежду. Вы станете благословленным в прошлом, настоящем и будущем.

В ходе этой медитации Кундалини йоги медитируйте на слово "Хар". Это – творящая Божественная энергия. Она есть в каждом из нас. Просто почувствуйте её, почувствуйте свой Пупочный центр и произносите мантру оттуда. Это свяжет вас с внутренней Бесконечной силой и очистит вашу карму.

Если вы идеально выполните эту медитацию, вам не понадобится что-либо ещё. Каждый день вы будете обнаруживать, что вы другой человек. Каждый день, когда вы практикуете, вы становитесь немного лучше.