Не практикуйте эту медитацию дольше 11 минут. Считается, что через 5-7 минут она изменяет спинномозговую жидкость и серое вещество головного мозга. 

Это называется медитативным танцем Шивы, который уравновешивает работу желез и стимулирует серое вещество мозга. Данная практика поможет чётко понимать себя и слиться окружающим миром, не потеряв себя.

Эта медитация, когда выполняется с большим пальцем на холме Меркурия (мизинец), соединяется с каждым органом вашего тела, чтобы он реорганизовался и урегулировал сам себя. Если практиковать её в течение 120 дней, она приведёт всё в организме в единый ритм, а также может помочь при проблемах менопаузы, системы желёз и урегулировать любую часть тела, которая в этом нуждается.

Мы работаем над частотой ваших вибраций. Ритм проникнет в вас через звуковой поток. В состоянии самогипноза этот звук подарит вам такой опыт Бесконечности, который вы даже не можете себе представить.

Данная практика традиции Кундалини йоги усилит ваш метаболизм.

Эта медитация Кундалини йоги выполняется ежедневно в течение 40 дней для предупреждения любых хронических заболеваний.

Эта медитация помогает установить связь между физическим планом и тонким. Человек - это духовное существо, пришедшее в материальный мир за человеческим опытом. Мы соединяем в себе две реальности, материальную и духовную, землю и небеса, и выражаем свою целостность через сердце. Любящее, сострадательное, доброе сердце - это то, что делает человека человеком. Сердце - это точка соотнесения наших мыслей, слов и поступков. Крия даёт вам ощущение завершённости. Она соединяет вашу душу и ум с потоком высшего целительного "я". Когда больше ничего не помогает, с преданностью делайте эту медитацию, чтобы открыть ваш дух и надежду.

Данная медитация подарит универсальное Знание, вдохновение и ведёт к познанию своей истинной Сути. 

Эта медитация подарит вам калибр личности - калибр прочности, стойкости, мужества, терпения, воспитанности, а также личный ритм и способность к коммуникации. Калибр - основная сила личности.

Если вы не можете расслабиться, не можете нормально общаться, не понимаете себя, когда вы окончательно запутались, и окружающий мир становится одним сплошным несчастьем - зачастую это признаки того, что вы проходите период под названием "Шакти Пад". Известно, что мантра, используемая в данной медитации Кундалини йоги, помогает в этом случае. Но Йоги Бхаджан дал также специальную мудру для усиления эффекта от практики.