"Позвольте всем Небесным добродетелям течь в вашу ладонь. Глаза закрыты, но не концентрируйтесь на точке Третьего глаза. Смотрите за заднюю сторону век. И в течение всего времени представляйте, как дары попадают в вашу руку. В тот момент, когда они придут к вам, ваши руки станут как свинцовые, потом они нальются серебром, затем золотом и в конце платиной. Когда вы фиксируете мизинцы, вы воздействуете на элемент Земли. Когда вы выполняете соответствующие мудры на обеих руках, ваша медитация становится молитвой, которая обязательно получит ответ." (Йоги Бхаджан)
"Это сильная, очень секретная медитация. Она продвинет вас так далеко, насколько глубоко вы практикуете" (Йоги Бхаджан).
Эта медитация подарит вам способность исцелять. В начале вы ощутите жар в ладонях, затем - в предплечьях, потом - в плечах, задней поверхности шеи и, наконец, на макушке головы.
Медитация с мантрой Ардас Бхаи по своей сути является молитвой. Отклик на ваши нужды гарантирован милостью Гуру Рам Даса - Короля Йогинов и Гуру Амар Даса - надежды тех, кто потерял надежду. Вы станете благословленным в прошлом, настоящем и будущем.
В ходе этой медитации Кундалини йоги медитируйте на слово "Хар". Это – творящая Божественная энергия. Она есть в каждом из нас. Просто почувствуйте её, почувствуйте свой Пупочный центр и произносите мантру оттуда. Это свяжет вас с внутренней Бесконечной силой и очистит вашу карму.
Если вы идеально выполните эту медитацию, вам не понадобится что-либо ещё. Каждый день вы будете обнаруживать, что вы другой человек. Каждый день, когда вы практикуете, вы становитесь немного лучше.
Это чрезвычайно расслабляющая практика. Она полностью устраняет напряжение и погружает человека в очень глубокую релаксацию. Если вы будете практиковать её в течение хотя бы 40 дней, ваша эндокринная система восстановится и придёт в равновесие.
Ежедневно практикуйте эту медитацию. Годы ошибок нельзя исправить за один раз. Но с помощью этой медитации всё будет исправлено так быстро, что вам трудно будет в это поверить. Направьте всё свое внимание, всю проекцию на то, чтобы жить без страха.
"Нет ничего более могущественного, чем ваше собственное дыхание жизни. Просто действуйте так, чтобы осознавать, и используйте это для собственного расширения. Не только медитируйте, когда вы приходите в эту группу. Будьте группой по своему собственному состоянию" (Йоги Бхаджан).