Эта состоящая из одного упражнения крийя оказывает мощное воздействие на организм, в частности, на нервную систему, а также повышает выносливость.
Медитация на дыхании в области Пупочного Центра - это отправная точка на пути осознания праны. У Йоги Бхаджана ученики часами медитировали таким образом. Он также часто давал им указание мысленно вибрировать мантру Сат Нам с потоком дыхания.
Это одна из основных техник Кундалини Йоги и Хатха Йоги. Каждый Кундалини-йог должен овладеть этой практикой. Она прекрасно подходит для выполнения перед сном, позволяя отпустить тревоги дня.
Главный эффект этой медитации - в полной стабильности Пранического Тела. Эта медитация избавляет от реакций на страхи и делает вас устойчивыми.
Данная медитация работает с Сердечной чакрой, Нейтральным Умом и укреплеяет иммунную систему
Медитация с мудрой объединенных полярностей учит вас тонкости восприятия и управлению собой.
Эта медитация разрешает множество внутренних конфликтов, особенно возникающих в связи с противостоянием различных уровней вашего существования, например, духовного, ментального и физического, или связанного с выживанием.
Выполнив данную последовательность пранаям, вы сможете быстро и эффективно повысить уровень своей энергии