Медитация, чтобы почувствовать и увидеть свое энергетическое тело
Данная медитация подарит вам удивительную возможность почувствовать поток энергии между своими ладонями и увидеть этот энергетический поток
ПОЗА: Сядьте в Простую позу. Спина должна быть абсолютно прямая.
ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Согните руки в локтях, кисти рук поднимите на уровень груди. Предплечья располагаются под углом 30° по отношению к грудной клетке. Ладони раскрыты и направлены друг на друга. Пальцы чуть разведены в стороны и чуть согнуты.
ДЫХАНИЕ: Дышите долгим глубоким и медленным дыханием. Поддерживайте спокойный ритм дыхания и чувствуйте поток энергии от одной ладони к другой. Через несколько минут вы начнёте видеть энергетический поток.
ГЛАЗА: Глаза наполовину прикрыты, и взгляд направлен в пространство между ладоней.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут.