Медитация "Почувствуйте своё изобилие"

Медитация состоит из 3 частей. Для медитации вам понадобится апельсин.

Часть 1

ПОЗА: Простая поза с прямой спиной.

МУДРА: Сожмите левую руку в кулак, большой палец при этом находится внутри. Обхватите кулак левой руки правой рукой. Удерживайте руки на расстоянии 10-15 см от Сердечной чакры.

ДЫХАНИЕ: Долгое глубокое дыхание.

ГЛАЗА: Глаза закрыты.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 8 минут.

Часть 2

ПОЗА: Простая поза с прямой спиной.

МУДРА: Теперь возьмите в левую руку апельсин. Правой рукой обхватите кисть левой руки с апельсином. Держите апельсин обеими руками как символ процветания.

ГЛАЗА:Приоткройте глаза, направьте взгляд на кончик носа. Будьте милостивыми.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минуты.

Часть 3

Очистите апельсин и съешьте его, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Наполняйтесь сутью процветания.

КОММЕНТАРИИ: Чувствуйте, как вы удерживаете процветание. Рука - это ваш дух. Вы держите не руку - вы держите Юпитер, Сатурн, Солнце и Меркурий. Вам необходимо знать, чем вы обладаете. Иногда у нас нет силы концентрации и мы теряем возможности. Элементарное изобилие в ваших руках. Ваши руки будут держать его, а дыхание жизни (прана) будет максимально долгим, и вы будете концентрироваться. Это всё, что нужно.