Медитация "Крийя Огня"

ПОЗА: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Выполните легкий Горловой замок. Удерживайте мудру на уровне горла, над Сердечным центром. Для этого поднимите локти на уровень плеч, предплечья параллельны полу. Плечи расслаблены.

МУДРА: обратный Замок - переплетите пальцы и поместите их внутрь ладоней. Пальцы направлены в сторону груди. Держите их напряжёнными и соедините между собой кончики вcex соответствующих пальцев. Левый мизинец расположен ниже всех.

ГЛАЗА: закрыты на 99%, но позвольте свету всё-таки проникать под веки.

МАНТРА: сделайте глубокий вдох и на выдохе 4 раза монотонно повторите мантру:

Сат Нам Сат Нам Сат Нам
Сат Нам Сат Нам Сат Нам
Вахей Гуру

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11–31 минута. Также можно выполнить от 27 до 108 циклов мантры. Но начинайте всегда с 27, а затем, со временем, постепенно доведите до 108 повторений (циклов).

КОММЕНТАРИИ: Огонь этой крийи возвысит, очистит всё ваше существо и подарит возможность стать совершенным.