Лайя йога - медитация
 с мантрой для закручивания энергии

ПОЗА: Сядьте в позу для медитации. Держите позвоночник прямым. Сложите ладони в Молитвенной мудре у центра груди, либо обе руки в Гьян мудре - запястья лежат на коленях.

ДЫХАНИЕ И МАНТРА: На одном дыхании пропойте Кундалини мантру Лайя йоги, разделяя её на три части и закручивая звук вверх по позвоночнику. Отдайтесь движению вихря и отпустите контроль.

Эк Он(г) Каар-а (первая часть цикла)
Саа Таа Наа Маа-а (вторая часть цикла)
Сири Ва-а (третья часть цикла)
Хэй Гуру

На слоге Эк резко втяните пупок и позвольте энергии из Пупочного центра спуститься в прямую кишку и половые органы. На первом "а" (после Кар) сожмите Корневой замок.

На втором "а" (после Нам) выполните Диафрагмальный замок (втяните живот в области диафрагмы внутрь и вверх), ощущая, как энергия движется по спирали вверх по позвоночнику и проходит через каждую чакру.

На "а" после Ва выполните Горловой замок (вытяните позвоночник вверх и удлините его за счёт натяжения задней поверхности шеи). Чувствуйте спиралевидное движение энергии вверх через шею.

На Хэй Гуру отпустите замки и позвольте энергетическому вихрю выйти через Коронную чакру.
Полный цикл поётся на одном дыхании.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Выполняйте медитацию в течение 11-31 минуты.

КОММЕНТАРИИ:
Когда мы ощущаем поток в теле и позвоночнике, мы чувствуем прилив энергии и поднимаемся на более высокий уровень вибраций. В этой медитации происходит слияние в единое целое с изменчивым движением творческого процесса жизни. Мы начинаем чувствовать связь с вечно меняющейся динамикой Вселенной и текучей полярностью нашей Души.

Как объяснял Йоги Бхаджан: "Лайя означает, что вы сдерживаете эго, в то время как ваше сознание пребывает в Бесконечности".

Звук становится потоком. Это естественно и постепенно выстраивает невероятное количество энергии. Когда вы слушаете произносимые вами звуки мантры, придерживайтесь ритма. Ритм составляет приблизительно один цикл за каждые 5 секунд. На некоторых классах энергия, скорость произнесения и тон мантры повышаются единовременно без каких-либо усилий. Обычно после 11-15 минут ритм и звук поднимаются до 4 секунд на одно повторение, затем во время последних 5-7 минут - до 3,3-3,5 секунд на одно повторение. Вы сливаетесь с энергией и теряетесь в ней, в потоке и блаженстве звука, в опыте внутреннего света.

Не просто произносите звуки. Поддерживайте свой ум сфокусированным на них. Ощущайте изменения в энергии и позволяйте ритмичной пульсации мантры вибрировать в каждой клетке вашего тела. Звук - это пульс бесконечного творения. Он повсюду. Вы равно произносите и принимаете его, говорите и слушаете. Осознавайте звуки. Начните понимать, что вы осознаёте звуки. Чувствуйте воздействие звука и расширенное движение своего ума, в то время как негативные мысли и привычки растворяются. Когда барьеры спадут, почувствуйте своё безмятежное присутствие посреди окружающих вас ощущений и чувств.

Эта необыкновенная мантра лайя йоги призывает душу и её предназначение к присутствию в настоящем. Она поднимает вас над конфликтами, связанными с успехом и деятельностью Позитивного Ума. Она позволяет вашим действиям служить вашей цели. Она делает вас творческими, помогает концентрироваться на ваших истинных приоритетах и идти на необходимые жертвы ради их достижения.

Слово "лайя" подразумевает отстранение от привычного мира. Лайя йога направляет ваше внимание и энергию на вашу сущность и высшее сознание, не позволяя обычным отвлечениям и привязанностям брать верх над вашей склонной к реакциям осознанности.

Эта мантра открывает тайную книгу лайя йоги. Она позволяет вам осознанно помнить о своей связи с Создателем и чувствовать её. Практикуйте эту мантру 40-120 дней. Она впечатает в подсознание память и опыт вашей истинной идентичности.

Эту мантру берегли как тайную драгоценность. Она - ключ, отпирающий внутренние врата наад, владений созидающего звука. Если вы будете слушать звук мантры, а затем сконцентрируетесь на её тонком звучании, вы погрузитесь в безграничные пространства своего высшего «Я».

Структура этой мантры закручена в спираль на 3,5 оборота. На каждый звук «А» в конце слов диафрагма поднимается, перенося энергию праны и апаны через область сердца. Такая трансформация происходит за один цикл. Цикл в 3,5 оборота есть пульсирующий ритм самой кундалини.

Вот почему энергию кундалини часто представляют свёрнутой в 3,5 кольца.

Как и все остальные подлинные мантры, она была открыта провидцем, путешествовавшим по тонким сферам сознания. Бесчисленное множество практикующих выполняли эту медитацию в качестве личной Садханы, и её действенность подтверждена. Внутренний звук можно услышать на разных уровнях тонкости. Вибрации наад оказывают благотворное воздействие на разных диапазонах.

Эта мантра переносит вас в самые тонкие сферы творчества. Она пробуждает силу кудалини, которая заряжает энергией всё Творение. Она будит вашу осознанность и усиливает чувствительность к тонкому телу ауры. Практика этой медитации дарит интуицию и целительские способности. Если вы серьезно практикуете эту крийю, осознанно и с достоинством подходите к каждому произносимому вами слову. Не слушайте негативные и грубые высказывания других людей. Помните, что грехи прошлого остались в прошлом, что некоторые из величайших святых сначала были грешниками. Если у вас появилась возможность узнать об этой технологии возвышения и практиковать её, это означает, что вы её заслужили, вы достойны её. Поэтому без колебаний используйте её и стремитесь к развитию и расширению. Чувствуйте, как Воля Бесконечности и ваша воля действуют вместе. Сильные действия в сочетании с непривязанностью делают жизнь танцем творчества и благодарности.