Лечебная медитация от эпилепсии
Данная медитация помогает в случаях эпилепсии. Конечно, пациент не должен резко прекращать приём антиэпилептических препаратов или должен предупредить об этом своего врача
ПОЗА: Сядьте на левую пятку, правая нога поверх левой. Вы также можете сидеть на стуле, положив правую ногу на левое колено. Удерживайте спину прямо.
МУДРА: Ладони сложены чашей, мизинцы соприкасаются по всей длине. Удерживайте руки напротив груди, как будто вы собираетесь принять подарок.
ФОКУСИРОВКА: Глаза приоткрыты на одну десятую, взгляд направлен на ладони.
ДЫХАНИЕ: Дыхание автоматически настроится во время пения мантры.
МАНТРА: В постоянном ритме пойте мантру "Са Та На Ма". Значение мантры: эта мантра представляет цикл творения. Са означает бесконечность; Та - жизнь; На - смерть; Ма - возрождение.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Начните с 3 или 11 минут и постепенно доведите время до 31 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Вдохните, задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и расслабьтесь.
