Медитация, чтобы быть наравне с детьми
Данная медитация позволит вам быть наравне со своими детьми, не ощущая пропасти между поколениями
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 23 января 1973 года
ПОЗА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной, сделайте лёгкий Шейный Замок.
МУДРА: Соедините кончики указательного (Юпитер) и большого пальцев. Остальные пальцы сожмите в кулак.
ГЛАЗА: Фокусировка взгляда на солнечном центре (макушка головы).
ЧАСТЬ I
МАНТРА: Сделайте вдох, сконцентрируйтесь на солнечном центре и мысленно проецируйте:
Сделайте выдох и мысленно проецируйте:
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута.
ЧАСТЬ II
Поднимите подбородок. Пойте мантру "Сат Нам Вахэй Гуру" монотонно, в одном быстром ритме:
"Caт Наам Caт Наам Caт Наам Caт Наам Caт Наам Caт Наам Ва-(х)эй Гуру"
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 5-7 минут.
КОММЕНТАРИИ:
Эта медитация поможет вам поддерживать более чувствительную активность мозга, необходимую для эпохи Водолея, и позволит вам быть наравне с детьми.