Медитация для избавления от страха и раздвоения личности

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 30 июля 1996 года

МУДРА: Сядьте на колени и пятки с прямой спиной. Вытяните руки прямо перед собой параллельно полу. Ладони выпрямлены и развёрнуты вниз, пальцы смотрят прямо вперёд. Руки на ширине плеч.

Продолжайте, всё время удерживая кисти рук и локти выпрямленными, не сгибайте руки. Пальцы смотрят прямо вперёд, подбородок слегка втянут, позвоночник выпрямлен. Выполняйте практику в чётком ритме, проецируя силу.

МАНТРА: "Адэ(й)с тисэй адэ(й)с аад аниил анаад анаахат джуг джуг э(й)ко вэ(й)с". Мантра произносится монотонно. Каждое слово произносите отдельно, делая между словами небольшую паузу, кроме слов "джуг джуг" - они произносятся вместе, как одно слово. Произносите мантру из Пупочного Центра.

ГЛАЗА: На кончике носа.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: На классе практика выполнялась в течение 23,5 минуты.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните, вытяните позвоночник и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните. Повторите ещё один раз. Расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ:
Мудра поможет вам избавиться от страха. Страх - это причина эмоциональной компенсации, что, в свою очередь, является причиной многих диспропорций личности и поведенческих проблем.

У обычного человека имеется где-то от шестнадцати до двадцати разновидностей его личности. Это "лица", которые мы создали для взаимодействия со своей жизнью. Когда вы говорите с человеком, вы не знаете, с кем именно вы говорите. Медитация поможет исправить ситуацию.

Мантра - это приветствие Бесконечному Богу. Она означает: "Я приветствую Бога снова и снова. Бог - изначальный, неописуемый, вечный, неразрушимый, неизменный во все времена" (Гуру Нанак).

С практикой эта мантра может дать вам сиддхи - сверхъестественные силы. Ещё один эффект данной медитации в том, что, сидя на пятках, вы сможете устранить любые проблемы с пищеварением.

Приступайте к практике этой медитации без спешки. Не перестарайтесь вначале - это может слишком сильно "отключить" вас.