Медитация для ментального контроля за обменом веществ
Данная практика традиции Кундалини йоги усилит ваш метаболизм.
ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямую правую руку перед собой и поднимите ее на 45 или 60 градусов относительно горизонта. Все пальцы держите вместе и напряжёнными. Левую ладонь положите на правую руку точно посредине между плечом и локтем. Левое предплечье параллельно полу, пальцы также напряжены и направлены вправо.
ГЛАЗА: закрыты
Пойте кончиком языка мантру, стараясь не двигать губами: Хар Хар Хар Хар Хар Хар Хари
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут
Источник: школа КЙ "Венера"