Медитация для общения и обретения знания
Мизинец или палец Меркурия символизирует коммуникацию. Указательный палец - палец Юпитера - знание. Знание и коммуникация. Вы осознаете эту энергию? На минуту станьте йогами! Не будьте реактивными!
ПОЗА и МУДРА: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Выпрямите указательные пальцы и мизинцы. Согните средние и безымянные пальцы и прижмите их к ладоням большими пальцами. Соедините кончики указательных пальцев и мизинцев обеих рук. Поместите мудру на уровень диафрагмы, так, чтобы суставы безымянных и средних пальцев соприкасались.
ГЛАЗА: закрыты.
МАНТРА: Говорите шепотом мантру Ракхэ Ракханхар. Шепот считается языком влюблённых. Двигайте пупком в ритме мантры. Создавайте импульс, а не слово, мощным шепотом из пупка. Пробудите изначальную, чистую энергию Пупочного центра. Это подарит новые силы и перезарядит вас. Двигайте всю Вселенную!
МУЗЫКА: мантра Ракхэ Ракханхар в исполнении Singh Kaur.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 - 120 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: втяните пупок и сохраняйте полную тишину. Пусть сейчас «поёт» Пупочный центр. Сделайте очень глубокий вдох. Втяните ещё сильнее пупок в себя. Мулабандха. Досчитайте до 11 и отпустите. Расслабьтесь.
Источник: школа КЙ "Венера"