Медитация для развития целительной силы в руках
Эта медитация подарит вам способность исцелять. В начале вы ощутите жар в ладонях, затем - в предплечьях, потом - в плечах, задней поверхности шеи и, наконец, на макушке головы.
ПОЗА и ДВИЖЕНИЕ: сядьте на пол и соедините стопы вместе (поза Бабочки). Пятки придвиньте как можно ближе к промежности. Либо сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Локти расположите на уроне плеч, предплечья перпендикулярны полу. Сложите пальцы на обеих руках в Сурья мудру. Начните быстро вращать руками так, чтобы ладони смотрели то вперёд, то назад. Двигайтесь в ритме с мантрой - на «Вахе» ладони смотрят назад, на «Гуру» - вперед. На одном выдохе нужно произнести мантру 8 раз.
МАНТРА: Вахе Гуру
ГЛАЗА: не указано
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: не указано
Источник: школа КЙ "Венера"