Медитация для усиления калибра личности

Все боятся определиться, кто же они есть на самом деле, потому что у них нет калибра. Можно сказать, что калибр - это способность личности к самоидентификации и способность проецировать, исходя из этой идентификации. Благодаря калибру вы можете эффективно общаться, не боясь быть самим собой. Когда у вас хорошо развит калибр, вы можете проецировать и  впечатываться в память каждого человека, который встречает вас на своем пути. Учитель обладает калибром, несущим благодать, достоинство и святость - полным терпимости, интеллигентности и силы жертвенности.

Существует система шести столпов знания, шести гуру этих знаний и шести способов, как постичь эти знания. И мастерство в этих шести областях приведёт к тому, что человек станет Мастером Себя, своей личности. Шесть звуков, которые отражают суть этих шести столпов, - и есть слова мантры, используемой в этой медитации.

Также данная практика помогает раскрыть Третью чакру.

В первой части медитации мощно повторяйте мантру из Пупочного центра, втягивая при этом живот.

Мантра, используемая во второй части медитации, исполняет желания. Проецируйте и помогайте себе возросшей силой Пупочного центра. Когда мы поем эту мантру, то обращаемся к третьему Гуру сикхов - Гуру Амар Дасу и четвертому Гуру - Рам Дасу, чтобы они ответили на нашу молитву. Перевод этой мантры, данный Йоги Бхаджаном, следующий: "Молитва ушла. Гуру Амар Дас слышит молитву, а Гуру Рам Дас подтверждает её, и истинно гарантирует, что она принята".

ЧАСТЬ 1

ПОЗА: сядьте в Простую позу со скрещёнными ногами и прямой спиной. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья были перпендикулярны полу, ладони плоские и развернуты вперёд. Кисти расположите по сторонам от плеч. Все пальцы прямые и направлены строго вверх. Большие пальцы отведите от остальных так, чтобы они были параллельны полу и направлены к телу. Напрягите руки и удерживайте спину прямой на протяжении всей медитации.

ГЛАЗА: открыты и смотрят на кончик носа.

МАНТРА: Монотонно пойте мантру, чётко отделяя слова друг от друга (делая небольшие паузы). На каждое слово втягивайте в себя пупок.

Хар Харей Хари Ва Хей Гуру

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута

ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте глубокий вдох и сразу же переходите ко второй части.

ЧАСТЬ 2

ПОЗА: такая же, как в Части 1.

МУЗЫКА: играет медленная версия мантры Ардас Бхаи.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 8 минут, разделены следующим образом:

- 4 минуты свистите под музыку, используя Пупочный центр.

- 1,5 минуты дышите Дыханием Огня, мощно втягивая пупок с каждым выдохом.

- 2,5 минуты мощно пойте мантру из Пупочного центра, а не из груди или горла:

Ардас Бхаи  Амар Дас Гуру Амар Дас Гуру Ардас Бхаи
Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Рам Дас Гуру Сачи Саии

ЗАВЕРШЕНИЕ: сделайте глубокий, глубокий вдох. Ещё, ещё, чтобы все легкие заполнились воздухом. Задержите дыхание на 10-15 секунд. Пушечный выдох через рот. Повторите ещё 2 раза. Затем побудьте ещё какое-то время в классе, послушайте музыку, поговорите с кем-то, прежде чем уйти и сесть за руль.

Источник: школа КЙ "Венера"