Медитация "Доэй Шабд"
Медитация "Доэй Шабд" - медитация для духовного роста. Это лучший способ овладеть бидж мантрой, и это ускорит ваш духовный рост.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 5 ноября 1971 года
ПОЗА: Сидя в Простой позе, руки в Гьян мудре
МАНТРА: сделайте вдох и произнесите мантру:
На Caт выполните Мулабандху и втяните пупок. Произнесите Нам из сердца, выполнив Диафрагмальный замок и еще больше втянув Мулабандху. На Ва-(х)эй расслабьте наполовину замки, на Гуру полностью расслабьте замки и направьте звук из Третьего глаза и с кончика языка.
Это отдельный звук, который становится звуковым потоком, создавая ритм, колеблющийся между конечным и Бесконечным.
Нельзя описать то, что вы можете сделать за 2 часа 55 минут и 7 секунд. Ваше дыхание станет автоматическим. Вы будет страдать (это нормально), область четвёртого и шестого рёбер будет напряжена (это тоже нормально). Установится дыхание или нет, это нормально.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Продолжайте в течение 31 минуты.
ЗАВЕРШЕНИЕ: В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на 1 минуту, сосредоточившись на шишковидной железе, сделайте выдох и затем выполните растяжение Жизненного нерва.
КОММЕНТАРИИ:
Данная медитация стимулирует секрецию всех 9 желез и смешение секретов желез в крови. Бидж мантры проникают в подсознание, позволяя вам быть созвучным с Вселенским звуковым потоком, уносят вас за пределы этого мира, расслабляют в звуковом потоке, становятся одним целым, в котором и находится сила.
Название «Доэй Шабад Крийя» («Двойной звуковой поток») отражает глубинную суть и механику этой медитации. Йоги Бхаджан часто подбирал названия, которые в точности описывали, что происходит на уровне физиологии, ума и энергии.
В данном случае слово «Два» (Доэй) указывает на три ключевых дуализма, которые эта крийя объединяет и балансирует:
1. Двойная структура мантры (Земное и Божественное)
Мантра крийи состоит из двух симметричных смысловых частей, которые балансируют полярности:
• «Сат Нам» — это земная полярность, манифестация Духа в материи. Она означает «Истина — мое имя/идентичность».
• «Вахей Гуру» — это космическая полярность, экстаз от соприкосновения с Бесконечным. Она означает «Восторг от перехода из тьмы к свету».
Поскольку в практике они соединены в один цикл, вы постоянно раскачиваете маятник восприятия от осознания себя на Земле до слияния со Вселенной, создавая двойной, закольцованный звуковой поток.
2. Две фазы пульсации энергии (Сжатие и Расширение)
Слово «Доэй» буквально заложено в физическое исполнение крийи. Вы делите цикл на два противоположных динамических состояния:
1. Фаза плотности (Сжатие): На звуках «Сат» и «Нам» вы мощно зажимаете замки живота и таза. Энергия собирается в точку и концентрируется.
2. Фаза пространства (Расширение): На звуках «Вахей» и «Гуру» вы полностью отпускаете мышцы, позволяя звуку и энергии расшириться, взлететь вверх и спроецироваться через Третий глаз.
Этот двойной ритмический шаг (сжатие-расширение) работает как насос для спинномозговой жидкости и энергии Кундалини.
3. Интеграция Лайя Йоги (Два сознания в одном)
В традиции Кундалини Йоги эта крийя часто классифицируется как практика Лайя Йоги. «Лайя» означает растворение эго. В названии «Доэй Шабад» заложен принцип слияния двух типов сознания:
• Вашего конечного, ограниченного человеческого «Я» (эго).
• Бесконечного Космического Разума.
Ритм этой крийи заставляет ваше эго буквально «раствориться» в звуковом потоке, стирая границу между тем, кто поёт, и тем, о ком поют. Остается только чистая вибрация.