Медитация Лайя йоги для переживания экстаза
Экстаз существует всегда, независимо от прихотей обстоятельств и личности. Это Бесконечный бассейн, в котором можно восстановить сердце, и который даёт силу для создания лучшего Я и лучшего мира. Эта медитация даёт переживание этого опыта.
ПОЗА: Сядьте в Простую позу, руки в Гьян мудре, локти прямые, спина прямая как у короля.
ГЛАЗА: закрыты
МАНТРА: Пойте мантру Вахэ Гуру
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 11 минут. Сделайте вдох, задержите дыхание на 30 секунд, фокусируясь на Коронной чакре, сделайте выдох и расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
Мантра - тройной звук. На первой стадии уму нравится ритм, но ежедневные мысли продолжают появляться, и вы не хотите вкладывать всю свою энергию в экстаз. На второй стадии обладающий самосознанием ум даст вам почувствовать себя собой, и обычные тревожные мысли исчезнут. На третьей стадии вы хотите избавиться от самосознания и бессознательно погружаетесь в экстаз. Тихо и спокойно, как капля дождя становится частью большого, спокойного и прекрасного озера. Вы отражаете всё, очищаете всё. Если вы можете перешагнуть через всё, то можете узнать масштабы жизни внутри себя, где сбалансированное сознание играет с Бесконечностью.