Медитация "Са-Та-На-Ма". Вторая фаза
Это вторая фаза Киртан крийи, медитация "Са-Та-На-Ма". Она пробуждает Третий Глаз, с помощью которого вы сможете видеть всё. Вы сможете отличить правильное от неправильного в долю секунды.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 04 сентября 1996 года
"В жизни важны не два ваших глаза, не ваша голова, не ваша речь. Важно, чтобы ваша проекция отражала вашу личность, характер и дух точно и полно" (Йоги Бхаджан).
Если вы видите Третьим Глазом, вы понимаете, что другой человек на самом деле говорит, делает и проецирует при контакте с вами. Вы сможете со всей полнотой анализировать жизнь и избежите проблем.
ПОЗА и ПОЛОЖЕНИЕ РУК: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником, втяните подбородок и расправьте грудную клетку. Руки расположите вдоль тела, согните локти. Поднесите руки к центру груди, прямые пальцы смотрят вперёд, ладони направьте друг к другу, сохраняйте расстояние между ними около 10 см. Пальцы должны быть расслаблены и слегка разведены.
ГЛАЗА: Закройте глаза.
ДВИЖЕНИЕ: Соедините друг с другом кончики больших пальцев и пальцев Юпитера (указательных), мысленно произнося "Саа". Затем пальцы принимают исходное положение. Так же соедините кончики больших пальцев и пальцев Сатурна (средних), мысленно произнося слог "Таа". Исходное положение рук. Аналогично соедините кончики больших пальцев и пальцев Солнца (безымянных), произнося слог "Наа". Исходное положение рук. И наконец соедините кончики больших пальцев и пальцев Меркурия (мизинцев) на слог "Маа", затем верните пальцы в исходное положение.
Действие совершается в ритме композиции "Пенджабские барабаны, танцевальный ритм" ("Panjabi Drum Music the Dance Beat").
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 16 минут. В последние 45 секунд практики держите глаза открытыми и наблюдайте за движениями рук. Следите за тем, чтобы ваша скорость, проекция и мысленное произнесение слогов были верны.
ЗАВЕРШЕНИЕ: В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 10 секунд, сидите, осязайте. Выдохните. Вдохните снова и задержите дыхание на 15-20 секунд, почувствуйте, как 5 энергий ваших пальцев сливаются с вашим существом. Выдохните. Вдохните, задержите дыхание на 15 секунд, создайте медитативную концентрацию на том, что в каждой паре пальцев течёт отличающаяся от других энергия. Выдохните. Расслабьтесь.