Медитация "Сострадание"
Сострадание - чудесная вещь, которая делает вас человеком. Если вы исключите сострадание из любви, истины, величия - то они станут горькими. Сострадание - это огромная сила вашего Сердца, сила Истины.
ПОЗА и МУДРА: сядьте в Простую позу со скрещёнными ногами. На обеих руках перекрестите средние пальцы и указательные (средние сверху), а кончики больших положите на подушечки под мизинцами.
ДВИЖЕНИЯ РУК: Двигайте руками под мантру следующим образом:
На 1, 3, 5, 7 и 8 строчки мантры перекрещивайте руки на Сердечном центре, одна поверх другой, ладонями к телу. В конце 8-ой строчки быстро опускайте руки на колени и поднимайте их снова, когда зазвучит 1-ая строка. На 2, 4 и 6 строки кладите руки на колени, ладонями вверх.
ГЛАЗА: закрыты
МАНТРА: мантра Ракхэ Ракханхар.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 31 минута.
Источник: школа КЙ "Венера"