Трёхминутная медитация для процветания и самоутверждения

Это короткая, приятная и лёгкая медитация. Её можно делать несколько раз в день

ПОЗА: Сядьте в Простую позу с прямой спиной

ГЛАЗА и КОНЦЕНТРАЦИЯ: направьте внутренний взгляд в центр подбородка, закройте глаза (можно фокусироваться не на побдородке, а на кончике носа, глаза при этом приоткрыты на одну десятую).

МУДРА: Для этой медитации не предусмотрена определённая мудра.

ДЫХАНИЕ и АФФИРМАЦИЯ: Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и мысленно произнесите:

Я богатый.
Я счастливый.
Я прекрасный.

Затем сделайте полный выдох, задержите дыхание на выдохе и мысленно повторите:

Возвышаться, возвышаться, безо всякого страха.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3 минуты