Упражнения для нервной системы

Проблемы с нервной системой

Нарушения нервной системы, связанные с сексуальной сферой, включают беспокойство, преждевременную эякуляцию, эректильную дисфункцию, дисменорею (менструальные нарушения) и нарушения репродуктивной функции.

При нарушениях нервной системы необходимыми витаминными добавками являются: комплекс витаминов В, комплексы минералов, витамины А, С, D, и F. Также важно пить большое количество чистой воды.

Также существуют травяные формулы, известные как "Драгоценные травы", разработанные Йоги Бхаджаном, которые излечивают нарушения нервной системы. Ими являются: 1R Трифала, 3R Детокс и Очищение, 7- R Формула Против Боли, 14R Мужские Сокровища, 42- R Энергетические Сокровища, 108R Здоровое Сердце. Подробную информацию по этим продуктам вы можете найти в Интернете на сайте http://a-healing.com

В йоге существуют определённые упражнения и позы, которые помогут справиться с нарушениями:

Поза Лучника
Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, параллельны друг другу. Шагните вперёд правой ногой на 70 - 80 см, согните правую ногу в колене и перенесите на неё вес тела. Левую ногу выпрямите. Стопу левой ноги прижмите к полу и разверните под углом 45 градусов по отношению к правой стопе. Представьте, что вы взяли в правую руку лук, а левой рукой натягиваете тетиву. Вытяните вперёд правую руку параллельно полу. Сожмите ладонь в кулак, (так чтобы большой палец оказался сверху и указывал на небо) словно вы сжимаете лук. Отведите назад левую руку, словно натягивая тетиву. Вытягивайте правую руку вперёд, а левый локоть толкайте назад. Почувствуйте, как растягиваются грудные мышцы. Разверните таз в плоскости ног. Смотрите вперёд и фокусируйте взгляд на горизонте или на большом пальце правой руки, поднятом вверх. Дышите ровно и глубоко. Удерживайте такую позу 3-5 минут, затем поменяйте ноги и руки. 

Поза Натяжения
Лягте на спину, вытяните ноги, соедините боковые поверхности стоп и вытяните носочки. Приподнимите голову и ноги примерно на 15 см от пола. Необходимо, чтобы спина была плотно прижата к полу в области поясницы. Плечи не касаются пола, подбородок тянется к груди. Если поясница начнёт отрываться от пола, поднимите ноги чуть выше или подтяните колени к груди, пока спина вновь плотно не прижмётся к полу. Фокусируйте взгляд на кончиках больших пальцев ног. Руки вытянуты вдоль тела, ладонями вниз. Ладони не касаются бёдер. Удерживайте позу, дыша глубоко и ровно или выполняя дыхание Огня.

Дыхание Огня - это довольно быстрое дыхание по два-три цикла в секунду через нос, когда энергия фокусируется в Пупочном центре. Между вдохом и выдохом нет паузы. При выдохе воздух выталкивается из лёгких, когда вы резко втягиваете живот внутрь (к позвоночнику). На вдохе живот расслабляется, и воздух свободно наполняет лёгкие. Это балансирующее дыхание. Удерживайте позу на протяжении 1-5 минут, затем расслабьтесь на спине.

Перекаты Туловища (крийя Снопа)
Лягте на пол на спину в комнате, где есть достаточно пространства для выполнения этого упражнения. Прижмите ноги друг к другу, а руки к бокам. Вытянувшись в струну, перекатывайтесь по полу с боку на бок, удерживая туловище выпрямленным. Продолжайте 1-2 минуты. Это упражнение поможет вам восстановить энергию.